건강4 7월 제철 음식 소개! 7월 제철 과일, 7월 제철회, 7월 제철 채소 7월 제철 음식 소개! 7월 제철 과일, 7월 제철회, 7월 제철 채소 유난히 장마가 지속되는 이번년도 7월 폭염과 폭우로 모두가 약간 우울하고 기운 빠지는 하루하루를 보내고 있는 것 같은데요. 이럴때일수록 건강을 잔뜩 챙겨야된다는거 아시죠? 오늘은 7월 제철 음식에 대해 알아볼게요. 7월 제철 과일 1. 수박 먼저 여름하면 제일 생각하는 과일이 있죠! 바로바로 수박 ~ 시원한 수박을 썰어서 냉장고에 넣어뒀다가 꺼내먹으면 그 수분감이 말로는 형용이 안됩니다. 요즘엔 더현대 식품관에서 수박을 사면 먹기 좋게 썰어준다고해서 대기 시간이 무려 2, 3시간이나 된다고 하죠. https://www.inews24.com/view/1599967 "수박 잘라드려요" 소비자 마음 저격한 더현대 식품관 서비스 집에서 먹기.. 2023. 7. 13. 필수 영양제 불포화 지방산 '오메가3' 효능 오메가6 관계 오메가3 부작용 필수 영양제 불포화 지방산 '오메가3' 효능 오메가6 관계 오메가3 부작용 오늘은 현대인의 필수 영양제로 알려진 오메가3에 대해 알아보도록 하겠습니다! 불포화 지방산 오메가3 먼저 오메가3에 대해 이해하려면 포화 지방산과 불포화 지방산에 대해 이해를 해야 하는데요! 우리가 섭취하는 지방산은 포화 지방산, 그리고 불포화 지방산으로 나눌 수 있습니다. 보통 포화 지방산은 나쁜 지방이고, 불포화 지방산은 좋은 지방이라고 알고 있는데요. 사실 포화 지방산이라도 모두 다 나쁜것도 아니고 불포화 지방산이라도 모두 다 좋은건 아닙니다. 다만, 포화 지방산은 녹는점이 높고 상온에서는 고체인 특성을 가지고 있기 때문에 몸에서 잘 배출되지 않고 혈관에 쌓이면 심혈관계에 나쁜 영향을 줍니다. 하지만 불포화 지방산은 식물성 .. 2023. 6. 19. 비타민C 메가도스 뜻, 메가도스 3000mg, 메가도스 부작용 비타민C 메가도스 뜻 비타민C의 일일 섭취 권장량은 75~100mg이고 상한 섭취량은 2000mg 입니다. 여기서 비타민C 메가도스 요법이란 상한 섭취량보다 더 많이 섭취하는 것입니다. 1000mg짜리 비타민C를 하루에 3알~6알 정도로 하루 3000~6000mg씩 섭취하는 것이죠. 비타민C 메가도스 복용방법 1. 공복에 먹지 않는다! 비타민C는 산성이기 때문에 공복에 복용하는 경우 위벽을 자극하여 좋지 않다고 합니다. 따라서 비타민C 메가도스요법을 하려면 식사 중 혹은 식사 직후에 1000mg짜리 비타민C를 1~2알 정도 섭취하는 것입니다. 이렇게 되면 하루에 3-6개를 섭취할 수 있겠죠? 2. 한번에 많이 먹지 않는다! 비타민C 메가도스요법을 위해 한번에 6000mg씩 (6알씩) 먹는건 좋지 않습니다.. 2023. 3. 22. 200살까지 살 수 있는 억만장자 '브라이언 존슨' 노화 방지를 위한 원칙 9가지 200살까지 살 수 있는 억만장자 '브라이언 존슨' 노화 방지를 위한 원칙 9가지 젊어지기 위해 매년 본인에게 무려 26억원을 투자하는 남자가 있습니다. 전직 테크기업 대표 '브라이언 존슨' 45세인 브라이언 존슨의 체지방률은 5~6% 심장 나이는 37세, 피부 나이 28세, 그의 체력과 폐활량은 무려 18세 수준입니다. 브라이언 존슨은 그의 신체 나이를 본인의 실제 나이보다 5.1년 되돌렸고 우리가 가장 바라는 '역노화'를 이뤄냈죠. 평범한 사람들이 1년씩 나이가 들때 브라이언 존슨은 0.75년씩만 나이가 들고 이 상태를 계속 유지한다면 200살까지 살 수 있는 신체를 가졌습니다. 브라이언 존슨이 본인에게 매년 26억을 어떤 방식으로 투자할까요? 먼저 그는 1일 1977kcal의 엄격한 채식주의 식단을.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
